Sedavé zamestnanie často vedie k zlému držaniu tela a bolestiam chrbta. Vďaka pilatesu posilníme predovšetkým stred tela (CORE), čím znížime tlak na chrbticu a zmiernime prípadné bolesti.
Spoločné hodiny pilatesu pre Vašich zamestnancov sú tiež určitou formou teambuildingu a zlepšujú pohodu na pracovisku.
Vaši zamestnanci určite ocenia tento BENEFIT, vďaka čomu sa nepochybne zvýši aj ich produktivita v práci.
"Pomocou Vierkiných fyzio-terapeutických znalostí poskytujeme naším zamestnancom firemný benefit, a to hodinu cvičenia 1 krát do týždňa, vďaka čomu si naši zamestnanci vystrečujú a posilnia celé telo a vrátia sa za svoje pracovné stoly s úsmevom."
Ing. Vladimír Mihálik – konateľ spoločnosti.
Volám sa Vierka a pilatesu sa venujem 8 rokov, z toho 6 pôsobím ako inštruktorka v pilates štúdiu v Pezinku. Vyštudovala som FTVŠ UK v Bratislave a pilates certifikát Balanced body som získala v roku 2019 v Prahe.
Pilates je pre mňa najlepšou formou pohybu (okrem basketbalu :)). Spája v sebe viaceré princípy, ktoré mi ako komplexný balíček ihneď učarovali (kontrola, plynulosť, koncentrácia, dýchanie, akitivta centra tela či precíznosť). Otvára mi obrovské pohybové možnosti, vďaka ktorým si viem užiť pomalé a kľudné cvičenie, no keď sa mi žiada "dať si do tela", viem si bez problémov zadovážiť dvojdňovú svalovicu.
Rada učím a ukazujem ľuďom cestu, ako základné princípy pilatesu a správne pohybové návyky pretavovať do ich každodenného života a užívať si ho bez bolesti.
Na lekciách sa venujem komplexnému zapojeniu celého tela, no najmä posilneniu stredu tela (CORE), z čoho pramenia ďalšie benefity ako je zlepšenie koordinácie či rovnováhy. Dôležitou súčasťou tréningov je taktiež zlepšovanie flexibility (svalový rozsah pohybu) a mobility (rozsah pohybu v kĺboch), ktoré spolu úzko súvisia. Všetky cviky a pozície sú sprevádzané správnym dychaním, takže výsledný efekt nemôže byť iný ako to, že človek sa po odcvičení cíti proste skvelo.
Pilates je výborným nástrojom na navodenie dobrej nálady, takže na hodinách vládne pohodová atmosféra a hodinu si užije každý, bez rozdielu veku či úrovne fyzickej zdatnosti. Pilates je pre každého.
Skupinové lekcie s individuálnym prístupom priamo vo Vašej firme.
Moje dlhoročné skúsenosti využijem na každej jednej lekcii.
Zlepšenie pohybových návykov, produktivity a vzájomných vzťahov na pracovisku.
Prispôsobím sa Vašim potrebám a časovému harmonogramu zamestnancov.
Lekcie sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.
